Gezondheid

Uiterlijke verzorging

Gezondheid

Gezondheid Tips

Medisch

Diensten

Producten

Links

Lezen

alle onderwerpen gezondheid

De gezonde patient - jannes Koetsier

Jannes Koetsier bespreekt in zijn boek zinloos medisch handelen en het gebrek aan klantgerichtheid binnen het medisch bedrijf. Met sprekende patiëntenverhalen laat hij zien wat er mis is en hoe u zich daartegen kunt beschermen. Koetsier geeft ook tips om achter de werkelijke oorzaak van uw klachten te komen. Hij pleit voor het gebruik van gezond verstand en meer geloof in de geneeskracht van het lichaam. Want zo houdt u de regie over uw gezondheid in eigen hand en bent u minder afhankelijk van een huisarts of specialist. 

Jannes Koetsier

Jannes Koetsier (1948) behaalde in 1976 zijn huisarts-registratie aan de Vrije Universiteit te Amsterdam. Van 1976 tot 1984 werkte Koetsier als huisarts en bedrijfsarts. Daarnaast was hij als coach betrokken bij de huisartsenopleiding van de Universiteit van Amsterdam. Sinds mei 2006 is Koetsier werkzaam als freelance arts en adviseur. In 2007 schreef hij het boek ‘De gezonde patiënt’.

Pigmentvlekken

Pigmentvlekken (melasma) is een pigmentstoornis die vooral bij vrouwen voorkomt. Bij deze stoornis ontstaan op de huid donkerbruine vlekken, die matig tot scherp zijn begrensd en meestal grillig van vorm. Voor behandeling zijn er helaas weinig mogelijkheden. Lasertherapie blijkt vaak niet afdoende en je moet ook oppassen met te agressieve behandelingen met een peeling. De kans dat het probleem alleen maar toeneemt, is namelijk aanwezig. Uit onderzoek is gebleken dat de patiënt het meest is gebaat bij het zo min mogelijk stimuleren van het pigment. Geadviseerd wordt daarom om altijd een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor te gebruiken. Het Nederlands Instituut voor Pigmentstoornissen in Amsterdam (ondedeel AMC) doet onderzoek naar behandelmethodengen.

pigmentdisorders.com

wat kun je doen tegen pigmentvlekken

Feel Good Sap

Mini facelift met een drankje, verder zorgt de nootmuskaat voor een beter humeur en stimuleert de avocado de aanmaak van collageen.

Dit heerlijke sapje heb je met een blender of staafmixer in een oogwenk gemaakt. Doe het vruchtvlees van een grote avocado, 300 ml magere melk en 150 ml magere yoghurt in de blender, snufje nootmuskaat bij, even mixen en klaar is deze energiebom voor de vermoeide huid.

Trots op je tanden

Je bent er dagelijks mee bezig; je mond. Je gebruikt hem om te praten, te drinken en te lachen.  Daarom is het van belang om een gezonde mond te hebben en te houden, zodat je probleemloos kunt blijven eten en drinken.

lees verder

Slapeloosheid

Heel veel Nederlanders slapen wel eens slecht. Er is echter ook een niet onaanzienlijke groep die structureel kampt met langdurige slapeloosheid en hoewel het op elke leeftijd kan voorkomen, zijn het vaker ouderen die klagen over een verstoorde nachtrust.

Tussen je 25e en 45e levensjaar is het slaappatroon van de meeste mensen vrij stabiel en slaap je gemiddeld zeven tot acht uur per nacht. Na het 45ste jaar blijken de meeste mensen minder slaap nodig te hebben, zes uur is dan vaak al voldoende.

lees verder

Griepje ?

In deze tijd van het jaar steken de verkoudheden weer de kop op, met als gevolg loopneuzen, hoestaanvallen en het gebruik van veel papieren zakdoekjes. Maar wanneer heb je nu een verkoudheid en wanneer is er sprake van griep, want de klachten zijn vaak hetzelfde. Zowel griep als verkoudheid worden veroorzaakt door virussen. Maar het verkoudheidsvirus blijft hangen in de bovenste luchtwegen en veroorzaakt daar keelpijn, een verstopte neus, een loopneus, of hoestaanvallen. Deze klachten voel je ook bij griep, maar bij een verkoudheid zijn ze minder heftig. Verder zijn de klachten bij griep ook hardnekkiger en ze komen heel plotseling opzetten, daarnaast heb je last van spierpijn en koorts.

Voorkomen is beter

Voorkomen is beter dan genezen, dus zorg voor voldoende weerstand met behulp van voldoende vitamines, of voedingssupplementen.

Heb je toch griep gekregen dan kun je het beste paracetamol gebruiken, omdat dit de minste bijwerkingen heeft ten opzichte van andere pijnstillers. Andere pijnstillers zoals Ibuprofen, Naproxen en Diclofena hebben bijwerkingen op de maag, nieren en bloeddruk.

Griepprik

Verder kan je bij je huisarts om een griepprik vragen, deze schrijft dan een recept voor en daarmee kun je de griepprik bij de apotheek afhalen. Bepaalde risicogroepen zoals mensen met bijvoorbeeld astma of hartproblemen ontvangen van de huisarts zelf een oproep voor een griepprik.

Lees ook:

Huismiddeltjes bij griep en verkoudheid

Objectieve informatie over zorg

Er valt steeds meer te kiezen in de zorg. Vandaar dat het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport het initiatief heeft genomen om een website te maken waar je objectieve informatie over zorg, zoals geneesmiddelen, maar ook ziekenhuizen, behandelingen en andere vragen die bij consumenten leven. Voor al deze informatie kijk op www.kiesbeter.nl.
Bijvoorbeeld:

-Je moet een bepaalde behandeling ondergaan, dan is het goed om te weten welke verschillen er zijn tussen de ziekenhuizen bij jou in de buurt.

-Het kan ook de moeite waard zijn om uit te zoeken - wanneer je voorgeschreven medicijnen geheel of gedeeltelijk zelf moet betalen – of er ook alternatieve medicijnen zijn en wat ze kosten.

-Wat zijn je rechten als patiënt.

-Verder kun je vanaf begin december 2005 via deze site de zorgverzekeringen vinden die bij jou passen.

 

Tai chi

Tai chi is van oorsprong Chinees en kan vertaald worden als grote levenskracht of universele, kosmische energie. Het kan omschreven worden als een dynamische meditatie. Tai chi drukt de harmonie uit tussen de mens en de kosmos, tussen de mens en zijn omgeving.

Ontspanning, concentratie

Bij Tai chi voer je een reeks van bewegingen uit op een heel zachte manier. Ontspanning, concentratie, evenwicht, coördinatie en vloeiend uitvoeren van de bewegingen zijn heel belangrijk. Door je gedachten stil te zetten maak je je geest rustig, met als resultaat dat je ontspannen en gecoördineerd beweegt zonder overbodige spierspanning. Het is dus een ideale manier om lichaam en geest in evenwicht te brengen.

Meer levensenergie

Op fysisch niveau heeft tai chi een weldadige invloed op de spieren, pezen, gewrichten, het klierstelsel, het zenuwstelsel, de bloedsomloop, de organen, de ademhaling en het energiesysteem. Door tai chi te beoefenen wordt je levensenergie of chi langs je meridianen door heel je lichaam rondgestuurd en daarmee worden er blokkades en spanningen opgelost.  Tai chi is geschikt voor mensen van alle leeftijden. De Taoïstische Tai Chi is een Tai Chi vorm die specifiek is gericht op het cultiveren van gezondheid en vitaliteit.


Meer informatie zie: www.taoisttaichi.nl